第二章：厨房里的隐形人 (第5/5页)

。」我笑了，「让你老公参与进来。他是你在这个战场上的队友，不是观众。」

    雅筑离开时，步伐b来时轻盈了一些。她不再是那个梦里被压扁的蚂蚁，她开始尝试变回一个人——一个有感觉、会累、也有权利说「不」的人。

    我看着窗外，街灯已经完全亮起。对於雅筑来说，真正的挑战还在除夕夜的厨房里，但至少现在，她手里多了一块名为「界限」的盾牌。

    【林医师的心理处方笺：给身为媳妇的你】

    亲Ai的，如果过年回婆家让你感到窒息，请把这张便条纸存在手机里，随时拿出来看：

    区分「帮忙」与「义务」：

    帮忙洗碗是情分，不帮忙是本分。你愿意做是因为你T贴长辈，而不是因为你地位低下。一旦发现自己是带着怨气在做，请立刻停下来，或者请求支援。

    善用「拖延」与「转移」战术：

    面对不合理的要求，不需要当面y碰y。试着用「温和的推托」例如：「我先把这杯茶喝完再弄」或「转移目标」例如：「老公，你b较会削苹果，你来展现一下」。把老公拉进战局，这是他的原生家庭，他理应分担火力。

    停止「内在的自我霸凌」：

    别人的嘴我们管不住，但自己的心可以守住。当婆婆拿你跟妯娌b较时，在心里告诉自己：「那是她的观点，不是我的事实。」你的价值不取决於你生了几个孩子，或洗了几个碗。